要确定平板电脑是否护眼，可以参考以下几个方面：

屏幕特性

低蓝光技术：选择具有低蓝光技术的平板电脑，可以有效减少屏幕发出的蓝光，从而降低对眼睛的伤害。

高分辨率和色彩还原度：高分辨率和色彩还原度高的屏幕能够提供更清晰的显示效果，减少眼睛疲劳。

防眩光和滤光功能：一些屏幕采用防眩光和滤光技术，使屏幕看起来更柔和，不刺眼。

护眼模式

开启护眼模式：许多平板电脑都有专门的护眼模式，通过调整屏幕亮度、色温和对比度等参数来减少对眼睛的刺激。

定时提醒休息：具备护眼模式的学习平板会在长时间使用后主动提醒用户休息，培养孩子良好的使用习惯。

使用习惯

正确的姿势：保持平板电脑在眼睛以下20-30度的位置，距离眼睛约40-60厘米，避免长时间盯着屏幕看。

定期休息：每使用20分钟，应该让眼睛休息一下，看看远处或闭眼休息。

调整设备设置：可以调整平板电脑的屏幕亮度和对比度，选择不刺眼的背景色和字体颜色。开启防蓝光模式也能降低对眼睛的刺激。

其他功能

夜间模式：一些平板电脑提供夜间模式，通过调整屏幕色温使屏幕在暗光环境下更舒适。

类纸屏：类纸屏通过应用防眩光技术，使屏幕看起来像纸质书一样柔和，减少眼睛疲劳。

综合以上几点，选择和使用平板电脑时，可以优先考虑具备低蓝光技术、高分辨率、防眩光和滤光功能以及护眼模式的设备，并注意正确的使用习惯和调整设备设置，以减少对眼睛的伤害。