要配一款中等性能的电脑，可以参考以下配置建议：

处理器（CPU）

Intel Core i5 或 AMD Ryzen 5 系列是理想选择，这些处理器性能足够应对日常办公、上网浏览和视频播放等需求。

内存（RAM）

8GB DDR4 内存是标准配置，但如果预算允许，选择16GB内存将带来更流畅的使用体验。

存储

固态硬盘（SSD）加上机械硬盘（HDD）的组合是常见选择。SSD可以提供更快的系统启动和程序加载速度，而HDD则可以提供更大的存储空间。

建议至少配置一块500GB的SSD，如果预算允许，可以再加一块大容量的机械硬盘（HDD）用于存储大文件。

显卡（GPU）

集成显卡已经足以应付日常使用，如果需要更强的图形处理能力，可以选择入门级独立显卡，如NVIDIA GeForce GTX 1660 Super或AMD Radeon RX 5600 XT。

主板

选择与所选CPU兼容的主板，如AMD的B450或B550系列主板，或Intel的Z490主板。

电源（PSU）

选择一款功率在500W左右的电源，以确保系统稳定运行。

散热

根据处理器和显卡的散热需求，选择合适的散热器，如超频三红海10静音版（HP-9219）。

显示器

根据个人需求选择合适的显示器，如AOC e950S或AOC e2060Sn。

预算考虑

在3000元的预算内，可以选择AMD Ryzen 5 5600G或Intel Core i5-11400处理器，搭配16GB内存、500GB SSD和1TB HDD，以及上述推荐的显卡和主板。

如果预算在4500元左右，可以考虑AMD Ryzen 5 5600G或Intel Core i5-11400处理器，搭配16GB内存、500GB NVMe SSD和1TB HDD，以及处理器自带的集成显卡或入门级独立显卡。

建议

明确使用需求：根据是主要用于办公、游戏还是创作工作，选择合适的配置。

合理使用：避免过度占用CPU和内存资源，以免影响电脑的运行速度。

定期维护：及时清理垃圾文件，优化系统设置，可以延长电脑的使用寿命。

适当升级：如果使用一段时间后发现性能不足，可以考虑适当升级CPU、内存或显卡等硬件。

通过以上配置，可以组装一款中等性能的电脑，满足日常办公、娱乐和轻度游戏的需求。