当电脑卡住时，可以通过以下方法尝试刷新或恢复系统：

一、使用系统内置刷新快捷键

Win+D组合键

- 按下`Win`键和`D`键，系统会短暂刷新桌面或当前窗口。此操作在桌面和运行程序时均可使用，但若系统完全卡死可能无效。

Ctrl+Alt+Delete组合键

- 按下`Ctrl`、`Alt`和`Delete`键，调出安全选项菜单，选择`任务管理器`。在任务管理器中可结束卡顿进程或重启系统。

二、通过任务管理器处理

1. 打开任务管理器后，切换到`进程`或`详细信息`标签页，找到占用内存或CPU过高的程序，右键选择`结束任务`。

2. 若常规方法无效，可尝试在任务管理器中选择`启动`选项卡，禁用不必要的开机自启程序，减少系统负载。

三、其他实用方法

强制刷新系统

- 按下`F5`键（部分电脑需同时按`Ctrl+F5`），尝试强制刷新系统或应用程序状态，可能重启相关进程。

系统文件检查

- 通过`cmd`命令运行`chkdsk`（`系统盘：chkdsk C: /f`）和`sfc /scannow`（`系统盘：sfc /scannow`），修复磁盘错误和系统文件损坏。

四、硬件与系统优化（长期解决方案）

清理垃圾文件

- 使用`CCleaner`等工具清理临时文件和冗余数据，释放存储空间。

优化启动项

- 通过`任务管理器`或`msconfig`工具禁用不必要的开机自启程序，提升系统响应速度。

升级硬件

- 若频繁卡顿，考虑增加内存或升级CPU等硬件组件。

提示：

若上述方法均无效，建议联系专业维修人员检查硬件状态或系统文件。