一、Windows系统

控制面板

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 并回车；

- 在控制面板中选择「程序」→「程序和功能」，可查看所有已安装的应用程序。

设置应用

- 按 `Win + I` 打开设置应用；

- 选择「应用」→「应用与功能」（或直接在搜索栏输入「应用」），显示完整的应用列表。

任务管理器（运行进程）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器；

- 切换到「详细信息」选项卡，查看所有运行中的程序（仅限运行中的程序，需重启系统查看完整列表）。

文件资源管理器搜索

- 在资源管理器地址栏输入 `*.exe` 并回车，可搜索所有可执行文件。

二、macOS系统

Finder应用程序文件夹

- 打开Finder，直接在「应用程序」文件夹中查看所有安装的程序。

Spotlight搜索

- 按 `Command + Space` 打开Spotlight搜索；

- 输入「应用程序」并回车，显示已安装的程序列表。

三、其他方法

第三方工具：

如360安全卫士、火绒等，可通过软件管理功能查看已安装程序；

系统文件搜索：在文件资源管理器中按 `Ctrl + F`，将搜索类型设置为「应用」，可查找程序包文件。

注意事项

任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）仅显示当前运行中的程序，需重启系统查看完整列表；

部分程序（如系统级应用）可能隐藏在「隐藏文件」或「系统文件」中，需通过文件夹选项显示隐藏文件；

若需卸载程序，可通过控制面板的「卸载」功能或第三方工具操作。

以上方法综合了系统内置功能和实用技巧，可根据需求选择适合的方式。