要提升电脑运行速度，需从硬件升级、软件优化和系统管理三方面综合调整，具体方法如下：

一、硬件升级

增加内存（RAM）

内存不足会导致多任务处理变慢，建议根据使用场景升级（如日常办公8GB、游戏娱乐16GB）。

更换硬盘

将机械硬盘（HDD）升级为固态硬盘（SSD），可提升读写速度5-10倍，尤其适合系统盘和频繁读写场景。

升级处理器（CPU）

若处理器性能不足，可考虑更换为性能更强的型号，但需注意兼容性。

显卡升级

对于游戏或图形处理需求，升级独立显卡可显著提升性能。

散热优化

清理灰尘并升级散热设备（如笔记本抽风散热器、台式机CPU散热器），避免因过热降频。

二、软件优化

清理垃圾文件

- 手动删除临时文件、回收站内容。

- 使用360安全卫士、金山卫士等工具一键清理垃圾，或通过命令行工具`cleanmgr`操作。

优化启动项

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用不必要的自启动程序，或使用第三方软件（如Autoruns、金山卫士）管理启动项。

更新驱动程序

定期更新显卡、主板等硬件的驱动程序，确保系统兼容性和性能优化。

杀毒与系统修复

使用火绒、360安全卫士等工具查杀病毒、木马程序，修复系统文件损坏。

三、系统设置调整

调整视觉效果

将系统视觉效果调整为“最佳性能”模式，减少资源占用。

电源计划优化

选择高性能电源计划，确保硬件在需要时获得充足电力。

磁盘碎片整理

定期使用Windows自带的磁盘碎片整理工具优化数据存储。

四、其他实用技巧

关闭不必要的服务：

通过系统配置工具（msconfig）或服务管理器禁用冗余服务。

系统重装：若以上方法无效，可备份数据后重装系统，但需注意数据丢失风险。

通过以上步骤，可显著提升电脑运行速度。若需进一步优化，建议根据具体需求（如游戏、设计等）调整硬件配置。