要有效处理电脑和手机的辐射，可以采取以下措施：

保持适当距离

使用电脑时，屏幕距离眼睛的距离应至少为50厘米，以减少辐射对眼睛的伤害。

使用手机时，尽量保持与耳朵和眼睛的距离，避免长时间紧贴耳边通话。

调整屏幕亮度

屏幕亮度越大，电磁辐射越强。因此，适当降低屏幕亮度可以减轻辐射的危害。

使用防辐射产品

可以考虑使用防辐射屏或防辐射眼镜，这些产品能在一定程度上减少辐射对眼睛和皮肤的伤害。

室内通风

保持室内空气流通，多开窗通风，有助于减少辐射的危害。

合理饮食

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些食物有助于抵抗辐射带来的氧化压力。

每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子，因为绿茶中含有丰富的维生素A原，能迅速转化为维生素A，有助于保护眼睛。

减少长时间使用

尽量减少长时间连续使用电脑或手机，每隔一小时起身活动5分钟，以降低辐射对身体的影响。

放置绿植

在电脑旁放置一些绿植，如仙人掌，可以吸收部分辐射，减少辐射对人体的伤害。

使用滤色板

在电脑显示屏上安装一块电脑专用滤色板，以减轻辐射的危害。

保持正确姿势

保持正确的坐姿和视线高度，避免长时间低头，有助于减轻辐射对颈椎的压力。

药物治疗

如果出现辐射引起的不适症状，可以在医生指导下使用一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E和硒等，以增强身体抗氧化能力。

通过综合运用以上方法，可以有效减少电脑和手机辐射对身体的危害。