一、基础自查方法

检查物理设备

- 仔细查看电脑屏幕周围，确认无不明摄像头、传感器或设备安装。

- 检查USB接口、网络接口等外部设备，看是否有异常线缆连接。

任务管理器监控

- 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，重点关注：

- 进程：

查找名称模糊、占用资源高或频繁运行的程序，尤其是带有“监控”“录制”字样的进程。

- 启动项：检查系统服务及自动启动程序，禁用可疑项。

网络流量分析

- 使用 `netstat -ano` 命令（CMD）查看当前网络连接，异常的IP地址或端口可能表明数据被传输到未知服务器。

- 结合网络监控工具（如Wireshark）分析数据流向，检测异常上传行为。

二、高级检测手段

系统服务与注册表检查

- 通过“计算机管理”查看非标准服务，或使用注册表编辑器（Regedit）检查启动项、关联项及权限设置。

- 注意查看是否有未知程序注册到系统服务中。

端口与进程深度扫描

- 使用 `netstat -ano` 结合 `tasklist /FI "WINDOWTITLE eq 监控软件名"` 进行精准匹配。

- 通过第三方工具（如360安全卫士）检测隐藏端口、异常进程及注册表修改记录。

文件与权限审查

- 检查系统文件、用户文档及程序目录，发现异常修改或未知程序安装痕迹。

- 通过文件属性查看“最后访问时间”“来源路径”等信息。

三、防范与建议

安装安全软件：

使用360防火墙、杀毒软件（如360卫士）实时监控异常行为。

系统重装：若无法确认或清除监控软件，建议备份重要数据后重装系统。

定期维护：保持系统更新，关闭不必要的服务及共享权限，减少安全风险。

通过以上步骤，可有效判断电脑是否被监控，并采取相应措施保护隐私与数据安全。若发现可疑软件或设备，建议立即断网处理并联系专业机构进行深度检测。