一、Windows系统设置

使用快捷键锁屏

按下 `Win + L` 或 `Ctrl + Command + Q` 即可锁屏，系统会进入密码保护界面。

设置自动锁屏时间

- 打开“设置” → “系统” → “电源和睡眠” → “其他电源设置”

- 选择“选择关闭显示器的时间”，设置合理时间（如5分钟）。

启用密码保护（可选）

- 在“账户” → “登录选项”中添加密码，锁屏时需输入密码。

二、macOS系统设置

使用快捷键锁屏

按下 `Control + Command + Q` 即可锁屏。

设置自动锁屏时间

- 打开“系统偏好设置” → “节能器” → “屏幕保护程序”

- 设置启动屏幕保护程序的时间，并勾选“要求密码”。

三、其他注意事项

锁屏密码安全：

建议设置复杂度较高的密码（字母+数字组合），避免使用简单密码。

动态锁功能（Windows）：可通过“设置” → “设备管理器” → “蓝牙” → “蓝牙设备属性”启用手机配对锁屏。

第三方工具：若需更高级功能，可考虑安装第三方软件，如Mac的“Fast Screen Lock”或Windows的“ScreenOff”。

通过以上方法，您可以在不关闭电脑的情况下实现锁屏，既节省能源又保障隐私。