一、环境调整

合理摆放设备

- 电脑显示器与人体距离应保持0.5-1米，避免背对屏幕。

- 手机不使用时关闭或置于包内，避免放在口袋或上衣兜里。

- 大功率电器（如冰箱、微波炉）与休息区保持1米以上距离。

优化室内布局

- 安装金属网或专用屏蔽膜在电脑屏幕背面。

- 避免放置闲杂金属物品，防止电磁波二次辐射。

- 信号弱时避免使用手机，或开启飞行模式。

二、行为规范

减少使用时长

- 电脑每工作1小时休息10分钟，起身活动。

- 通话时使用耳机或免提功能，避免长时间贴耳。

规范使用习惯

- 信号弱时避免通话，或将手机远离身体。

- 开机/关机时远离设备，避免等待时久坐。

三、产品选择与维护

选用低辐射设备

- 购买通过TCO认证的显示器，优先选择大品牌防辐射机箱。

- 新电脑比旧电脑辐射低1-2倍，建议升级设备。

辅助防护措施

- 在屏幕上安装专用滤色板或防辐屏。

- 使用空气净化器或静电消除器减少静电吸附辐射颗粒。

其他实用建议

饮食调理：

多摄入富含维生素A、C和蛋白质的食物（如胡萝卜、海带、木耳），增强抗辐射能力。

定期维护：清洁电脑屏幕静电，避免灰尘沉积导致辐射增强。

注意：目前没有科学证据支持“防辐射服”“防辐射屏”等产品的有效性，建议通过上述综合措施降低辐射风险。若长期接触辐射出现不适，建议咨询专业医疗机构。