一、硬件维护（核心措施）

清理灰尘

- 关机断电后打开机箱，用压缩空气或软毛刷清理风扇、散热片及机箱内部灰尘，尤其要清理CPU散热器和显卡风扇。

- 注意：避免用力过猛损坏硬件，清理后重新涂抹少量导热硅脂（米粒大小）并确保接触紧密。

更换散热硅脂

- 拆下CPU散热器，清除旧硅脂后挤入新硅脂，重新安装散热器并调整至最佳接触状态。

升级散热设备

- 若为游戏或高强度任务，可考虑更换为风冷散热器或水冷系统，提升散热能力。

增加机箱风扇

- 安装前后风道风扇，确保进风口和出风口畅通，形成良好风道。

二、环境优化

改善通风条件

- 保持机箱周围至少10厘米空隙，避免阳光直射，可拉上窗帘或使用遮光帘。

- 办公室建议空调温度设定在24-26℃，使用定时开关功能节能。

降低室内温度

- 夏季可通过空调、风扇等设备降低环境温度，减少电脑散热压力。

三、软件管理

关闭后台程序

- 定时关闭不必要的后台程序和服务，减少CPU负载。

- 使用任务管理器监控进程，卸载频繁自动启动的软件。

调整电源设置

- 在BIOS中启用“智能风扇控制”或调整电源计划为“高性能”模式。

- Windows系统可通过“控制面板-电源选项”调整CPU频率和电压。

优化散热策略

- 部分软件（如视频渲染工具）可暂停高负载任务，避免持续高热。

- 通过显卡控制面板调整独立GPU的使用频率（如NVIDIA的GPUPower）。

四、日常维护建议

定期清理：

每月使用吸尘器清理灰尘，每季度深度清理机箱内部。

硬件检查：关注硬件老化迹象（如硬盘故障），及时更换。

使用散热底座：笔记本电脑可搭配底座式散热风扇提升散热效果。

通过以上措施，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若温度仍过高，建议联系专业维修人员处理。