一、通过任务管理器检查异常进程

打开任务管理器

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或右键任务栏选择「任务管理器」。

查看进程列表

在「进程」标签页中，检查是否存在异常进程，如未知程序或占用高资源的进程。

排查启动项

切换到「启动」标签页，确认无可疑程序自动运行。

二、检查系统服务与监听端口

打开系统配置工具

按下 `Win + R`，输入 `services.msc`，回车后查看服务列表，确认无异常服务。

使用netstat命令

- 按 `Win + R` 输入 `cmd`，切换到系统目录 `cd C:\Windows\System32`；

- 输入 `netstat -an`，查看监听端口。若外部地址栏显示 `LISTENING` 状态，说明可能存在网络监控。

三、检查注册表与安装目录

注册表扫描

使用注册表编辑器（`regedit`）检查 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE` 和 `HKEY_CURRENT_USER\Software` 下的异常注册表项。

文件系统检查

在 `C:\Program Files` 及 `C:\Program Files （x86）` 目录下，查找可疑程序文件。

四、使用第三方安全工具

推荐工具：

360安全卫士、火绒、火绒云服务等；

功能：

这些工具可检测未知程序、监控软件及网络异常，操作简单且覆盖更全面的检测项。

五、网络行为分析

流量监控

使用网络监控工具（如Wireshark）分析网络数据包，查看是否有异常数据传输；

IP地址异常

若检测到与陌生IP的异常连接，可能是远程监控工具在运行。

注意事项：

部分监控软件会伪装成系统进程，需结合多维度判断；

网络监控需注意隐私泄露风险，避免随意连接不明网络；

若发现可疑软件，建议通过官方渠道卸载或使用杀毒软件处理。