一、基础清洁维护

清理灰尘

灰尘是散热的主要瓶颈，需定期清理风扇、散热片和机箱内部。操作时需断电并拔掉电源，用压缩空气或软毛刷清除灰尘，尤其要重点清理CPU散热器和显卡风扇。

更换散热硅脂

长期使用后，CPU与散热器间的导热硅脂可能干裂，需拆下散热器，用酒精棉球擦拭旧硅脂，涂抹新硅脂（约米粒大小），确保接触紧密。

二、硬件升级与优化

升级散热器

若为游戏或高强度工作，可更换为塔式风冷或水冷散热器。水冷系统（如一体式或外置）能显著提升散热效率，但成本较高。

增加机箱风扇

安装前置和后置风扇，形成风道，确保进风口和出风口畅通。注意风扇方向正确（前进风、后出风），避免装反。

优化机箱风道设计

- 调整风扇位置，利用机箱前部进风、后部出风的设计原理；

- 使用散热垫或机箱散热片增强底部散热。

三、系统级优化

关闭不必要的硬件

通过任务管理器关闭耗内存进程（如病毒软件、QQ等），释放内存资源。

调整BIOS设置

在BIOS中启用节能模式或调整CPU频率，降低发热量。

环境温度管理

- 将电脑放置在凉爽通风处，避免阳光直射和靠近发热设备；

- 使用空调时，保持机房温度在24℃以下。

四、其他实用技巧

定期维护：

建议每3-6个月进行一次全面清洁和硅脂涂抹；

使用工具：利用热成像仪检测热点，精准定位散热问题；

液氮降温（极端场景）：通过液氮直接吸收热量，但需专业人员操作且成本极高。

通过以上步骤，可有效提升电脑散热性能，延长硬件寿命并保持稳定运行。根据需求选择性价比方案，日常办公可选风冷优化，高性能需求建议水冷系统。