提高电脑物理内存的方法主要有以下几种：

关闭不必要的程序和服务

使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看内存占用情况，关闭不需要的程序和服务，特别是那些在后台运行且占用大量内存的程序，如大型游戏和专业软件等。

禁用不必要的系统服务，如自动更新、备份服务、索引服务等非核心服务，以减少内存占用。

清理垃圾文件和临时文件

定期清理系统临时文件夹，如Temp文件夹，这些文件夹中存放的是系统或软件运行时产生的临时文件，清理这些文件可以释放内存空间。

使用系统自带的清理工具，如磁盘清理工具（Disk Cleanup），也可以使用第三方清理软件，它们能更全面地扫描和清理系统中的垃圾文件和无用注册表项。

优化系统设置

调整虚拟内存设置，合理设置虚拟内存大小，可以在一定程度上缓解内存不足的问题。一般建议设置为物理内存的1.5倍至3倍之间。

禁用不必要的系统功能，如自动播放、快速启动等，这些功能虽然方便，但也会占用一定的内存资源。

增加物理内存

购买一块与电脑兼容的内存条并安装到电脑上，可以显著提升电脑的性能。在购买前，需要确认电脑支持的内存类型和最大容量，以避免不兼容或浪费。

对于台式电脑，先查询主板是否支持内存的扩展，然后将购买的内存条插入到对应的主板插槽内。对于笔记本电脑，同样需要查询该型号的笔记本是否支持内存扩展，若支持扩展，则需要拆开笔记本后盖，找到内存插槽位置，插入内存条即可。

升级操作系统和应用程序

操作系统和应用程序的更新通常包含性能优化和内存管理改进。用户应定期检查并安装系统更新和应用程序更新，以获取更好的内存管理效果。

优化视觉效果

关闭“视觉效果”中不需要的效果，如动画、透明度和阴影等，这些设置会占用额外的内存资源。

通过以上方法，可以有效地提高电脑的物理内存，从而提升电脑的性能和响应速度。在增加物理内存时，建议先进行系统优化和清理，以释放更多的内存空间，提高内存使用效率。