当电脑提示内存不足时，可以采取以下措施来优化和释放内存资源：

关闭不必要的程序和标签页

关闭无用的程序和浏览器标签页，每个程序都会占用一定的内存，不必要的程序和标签页只会浪费资源。

使用任务管理器

通过任务管理器查看当前运行的程序及其资源占用情况，结束占用内存较大的应用程序，可以有效释放内存。

清理磁盘空间

删除不需要的文件和应用程序，释放磁盘空间，同时优化系统性能。可以使用磁盘清理工具或第三方软件来清理垃圾文件。

调整软件设置

某些软件的设置可能会导致大量内存占用，例如文章播放软件的高分辨率或特效设置。根据需要调整软件设置以降低内存占用。

增加虚拟内存

虚拟内存可以在硬盘上划分出内存空间，作为调用数据交换文件使用。但设置虚拟内存需要谨慎，过多的虚拟内存可能会导致硬盘频繁读写，影响性能。

升级物理内存

如果电脑本身内存不足，考虑升级物理内存（RAM）是一个长远之计。增加物理内存不仅能提升电脑的性能和速度，还能应对日益增长的内存需求。在购买内存条时，务必选择兼容的型号和规格，并在安装时小心操作，避免损坏其他硬件。

禁用不必要的启动项

很多程序在安装时默认设置为开机启动，这无形中占用了大量的内存。可以前往任务管理器或系统偏好设置，禁用或删除这些启动项。

清理缓存和临时文件

电脑的缓存和临时文件也会占用大量内存。可以定期进行清理，以释放内存空间。同时，使用系统自带的清理工具如Windows的磁盘清理工具或Mac的磁盘管理，它们能够帮你找到并删除不必要的文件。

卸载不常用的软件

仔细审视电脑中安装的软件，卸载那些长期不使用的应用程序，以释放内存资源。

保持系统和软件的更新

更新系统和软件可以确保电脑运行最新、最高效的代码，有助于减少内存占用。

通过以上方法，可以有效地解决电脑内存不足的问题，提升电脑的运行速度和性能。