针对电脑卡顿的问题，可以按照以下步骤进行排查和解决：

一、基础优化（推荐优先执行）

清理系统垃圾

- 使用系统自带的磁盘清理工具（`磁盘清理`）删除临时文件、缓存文件及冗余数据；

- 卸载不常用或冗余的软件，减少系统资源占用。

关闭不必要的程序与启动项

- 通过`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，结束占用内存较大的程序；

- 在任务管理器的“启动”选项卡中禁用开机自启动项。

优化系统设置

- 调整视觉效果为“调整为性能”模式，减少动画效果以提升响应速度；

- 禁用不必要的系统服务（如蓝牙、Wi-Fi等）。

二、软件与驱动优化

更新驱动程序与系统

- 通过设备管理器更新显卡、声卡等硬件驱动；

- 升级操作系统至最新版本，修复已知性能问题。

运行系统优化工具

- 使用360安全卫士、电脑管家等软件进行垃圾清理、注册表优化及漏洞修复。

三、硬件维护与升级

检查硬件状态

- 使用CrystalDiskInfo检测硬盘健康度，必要时更换故障硬盘；

- 通过HWMonitor监控CPU、内存等硬件温度，清理散热器灰尘或更换散热设备。

升级硬件配置

- 增加内存条（建议8GB以上）提升多任务处理能力；

- 更换为固态硬盘（SSD）替代机械硬盘，大幅提高读写速度。

四、其他注意事项

避免强制关机：

通过任务管理器结束异常进程，而非直接强制关机；

定期维护：每月进行一次全面清洁，保持硬件良好散热环境。

通过以上步骤，多数电脑卡顿问题可得到有效缓解。若问题依然存在，建议联系专业技术人员进行硬件检测与维修。