一、关闭不必要的程序

使用任务管理器结束高内存占用进程

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，按内存占用排序，选中占用高的程序后右键结束任务。

对于浏览器，关闭不必要的标签页，或通过浏览器设置禁用扩展程序。

清理系统缓存

运行命令 `ipconfig /flushdns` 清理DNS缓存，或使用第三方工具清理临时文件和系统缓存。

二、优化系统启动项

禁用开机自启动程序

按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msconfig`，在“启动”选项卡中禁用不必要的程序。

通过任务管理器“启动”选项卡直接禁用单个程序。

调整视觉效果

右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“视觉效果”，选择“最佳性能”减少内存占用。

三、释放磁盘空间

清理磁盘垃圾

右键目标磁盘（如C盘）→“属性”→“磁盘清理”，勾选可清理文件类型（如临时文件、系统缓存）。

卸载不需要的程序

通过“控制面板”→“卸载程序”或任务管理器“进程”选项卡卸载冗余软件。

四、调整虚拟内存设置

关闭虚拟内存

右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“高级”→“虚拟内存”，取消勾选“自动管理”，选择“无分页文件”。

五、其他优化建议

关闭系统后台应用：

通过“设置”→“隐私”→“后台应用”关闭不必要的系统服务。

调整电源计划：选择“高性能”模式以减少节能限制。

通过以上步骤，可有效释放内存并提升电脑运行效率。若问题持续，建议检查硬件状态或升级内存。