针对公司电脑被监控的问题，建议从合规性、技术防护和个人隐私保护三个层面综合应对：

一、合规性确认

核实监控合法性

根据《计算机信息网络国际联网管理暂行规定》等法律法规，企业安装监控软件需符合公安机关要求，且需留存上网日志。若对监控合法性存疑，建议与人力资源部门或法务部门确认。

二、技术防护措施

清除监控软件

通过任务管理器或系统设置卸载可疑程序，使用反监控工具（如360安全卫士、火绒）扫描并清除隐藏的监控软件。

禁用远程访问

在本地连接属性中取消“允许远程协助”和“远程桌面”功能，防止管理端远程控制。

关闭不必要的端口和服务

使用防火墙或组策略关闭公司网络中不必要的端口（如RDP、SSH），减少监控数据传输通道。

更新系统与软件

及时安装操作系统和应用程序的安全补丁，防止监控软件利用漏洞进行伪装或传播。

使用VPN加密连接

通过虚拟私人网络（VPN）隐藏真实IP地址和网络流量，保护数据传输隐私。

三、隐私保护技巧

数据加密与隐藏

使用加密软件（如 VeraCrypt）对敏感文件和整个硬盘进行加密，或通过隐私浏览模式、代理服务器访问外部网络。

虚拟机隔离环境

在虚拟机中安装独立操作系统和办公软件，实现工作内容与监控系统的物理隔离。

防窥与屏幕保护

利用防窥软件屏蔽屏幕内容，或设置屏幕保护程序防止他人窥视。

四、注意事项

避免直接对抗：

强行删除监控软件可能导致系统崩溃或数据丢失，且可能触发公司政策处罚。

了解政策后果：擅自破解或屏蔽监控可能违反公司规定，甚至触犯法律，建议通过正规渠道反映问题。

备份重要数据：在采取防护措施前，备份关键文件以防意外丢失。

若尝试上述方法仍无法解除监控，建议与上级或人力资源部门沟通，寻求合规解决方案。