一、基础调节方法

高度调节

通过支架底部的紧固螺旋调整高度，确保屏幕顶部与眼睛平齐（约一拳距离），避免过度仰头或俯视。

若支架支持多档调节，可尝试不同高度以找到最舒适的位置。

角度调节

屏幕倾斜角度：

将屏幕顶部向下倾斜约15-30度，减少眼睛疲劳；若使用外接键盘，可调整为20度左右以减轻肩部压力。

支架旋转角度：部分支架支持左右旋转，可调整至视线平行位置后微调后仰15-30度，形成黄金打字角度。

二、稳固性优化

底部固定

确保支架底部旋紧，若使用滑轨调节高度，需检查滑轨是否顺畅，必要时添加垫片防止晃动。

重量承重

选择承重能力强的支架，螺丝孔需拧紧，避免因重量过重导致松动。若需放置较重设备，建议搭配防滑垫。

三、使用建议

人体工学设计

调节时参考“黄金法则”：屏幕顶部与眼睛平齐、倾斜约15-30度、键盘角度自然放松。

长时间使用后，可适当调整角度或休息，避免疲劳。

配套设备

使用防滑垫、矿泉水瓶等替代品支撑电脑时，需确保高度一致且散热良好。

四、注意事项

调节前需关闭电源，避免意外触电。

若支架损坏（如螺丝滑丝），建议联系专业维修或更换。

定期检查连接处稳定性，确保显示器安装牢固。

通过以上方法，可有效提升电脑支架的稳定性，减少颈椎和视力疲劳。