针对电脑卡顿的问题，以下是综合解决方案，分步骤进行优化：

一、系统清理与优化

清理临时文件与垃圾

- 使用系统自带的磁盘清理工具（Win + R 输入 `%temp%`）删除临时文件，或使用第三方工具如 CCleaner 清理浏览器缓存、无效注册表项等。

- 定期清理D、E、F盘等非系统盘中的临时文件，释放存储空间。

优化启动项与服务

- 通过任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）禁用不必要的开机启动项（如QQ、微信等），减少开机负载。

- 在服务管理器中禁用 Windows Update 等占用资源的后台服务（需谨慎操作）。

调整系统设置

- 将电源计划调整为“高性能”模式，关闭视觉效果和动画以提升响应速度。

- 在系统属性中预留系统盘30%以上空间，并定期进行碎片整理（SSD需特殊处理）。

二、硬件升级与维护

增加内存（RAM）

- 若内存不足，可升级至8GB以上，提升多任务处理能力。

更换硬盘

- 将传统机械硬盘升级为固态硬盘（SSD），显著提高读写速度。

散热与电源优化

- 清理电脑内部灰尘，确保散热良好；调整电源计划为高性能模式。

三、软件管理

卸载冗余软件

- 通过控制面板的“程序和功能”卸载不常用软件，或使用第三方工具彻底清除残留文件。

更新驱动与系统

- 定期更新显卡、主板等硬件驱动程序，修复兼容性问题；保持操作系统为最新版本。

防范病毒与恶意软件

- 运行杀毒软件进行全面扫描，避免恶意程序占用资源。

四、其他实用技巧

关闭视觉效果：

通过系统属性调整，关闭窗口动画和透明效果。

调整虚拟内存：在系统属性中设置合适的虚拟内存大小，避免资源浪费。

重装系统：若以上方法无效，备份数据后重装操作系统，恢复默认性能。

通过以上步骤，可有效解决电脑卡顿问题。若问题依然存在，建议联系专业维修人员进行检查。