一、Windows系统

使用快捷键

- 按下 Ctrl + Alt + Delete组合键，调出任务管理器，结束占用内存过高的程序或选择 重启

- 若任务管理器无法打开，可尝试 Ctrl + Alt + F4强制关闭当前窗口

强制关机重启

- 长按电源键 3秒（笔记本电脑可能需更长时间），电脑将强制关机

- 重启后检查硬件状态，解决驱动或内存不足问题

系统设置定时重启

- 通过任务计划程序设置每天固定时间重启，适用于周期性维护

二、Mac系统

强制关机重启

- 按下电源键 10秒以上，屏幕变黑后松开重启

- 若无法关机，可尝试 Command + Option + Power组合键

安全模式重启

- 重启时按住 Command + Option + P组合键，进入安全模式，可卸载最近安装的软件或驱动

三、其他注意事项

保存数据

- 强制关机前务必保存所有未保存的文件，避免数据丢失

- 使用系统自带的备份工具（如Time Machine）定期备份重要数据

硬件检查

- 若频繁卡顿，可能是硬件问题（如散热不良、内存不足），建议清理灰尘或升级硬件

系统优化

- 关闭不必要的后台程序，释放内存

- 更新驱动和系统补丁，修复潜在的软件冲突

通过以上方法，大多数电脑卡顿问题可通过重启解决。若问题持续，建议联系专业技术支持。