要阻止女儿玩手机电脑，可以采取以下策略：

树立正确观念

向女儿解释电脑和手机是工具，用于学习和工作，而非纯粹的娱乐工具。强调过度使用这些设备可能带来的健康问题，如眼睛疲劳和颈椎病。

限制使用时间

制定明确的使用时间表，规定每天可以使用电脑和手机的时间，并监督她的使用情况，确保她遵守规定。

可以使用闹钟或定时器来提醒女儿时间到了，帮助她养成时间观念。

制定规则和奖惩制度

与女儿一起商定合理的电子产品使用时长，并达成协议。可以设置积分升级制度，记录每天完成的事项，并进行积分奖励或惩罚。

规定某些场合不能使用电子产品，如吃饭时、睡觉前1小时和写作业时等。

提供替代活动

鼓励女儿参加其他活动，如运动、阅读、绘画等，让她有更多选择，减少对电脑和手机的依赖。

多陪伴女儿，参与她的兴趣爱好，如一起玩游戏、做手工等，增强亲子关系的同时转移她的注意力。

以身作则

家长自己也要减少使用电脑和手机的时间，树立良好的榜样，让孩子看到并模仿正确的使用行为。

监督和引导

定期检查女儿的手机使用情况，确保她不沉迷于手机游戏，控制游戏时间和内容。

使用远程监控软件帮助家长控制孩子的手机使用，但要注意合理性和隐私问题。

沟通和情感支持

与女儿进行开放而深入的沟通，了解她在手机上的体验和感受，共同制定解决方案。

关注女儿的需求和情绪变化，给予足够的关怀和支持，帮助她建立健康的手机使用习惯。

通过以上策略，家长可以有效地帮助女儿减少对手机和电脑的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。