笔记本电脑过热自动关机可能是由散热问题、硬件故障或系统负载过高引起的，以下是综合解决方案：

一、散热系统优化

清理灰尘

使用压缩空气或软毛刷清理散热风扇、散热器及散热口灰尘，确保空气流通。若灰尘严重，可考虑拆机处理。

更换散热硅脂

在CPU与散热片间涂抹导热硅脂，改善热量传导效率。

升级散热设备

若散热能力不足，可更换高功率风扇或外接散热底座。

二、系统与软件优化

关闭冗余程序

通过任务管理器关闭不必要的后台程序，减少CPU和GPU负载。

清理系统垃圾

使用磁盘清理工具删除临时文件、缓存及冗余软件，释放系统资源。

更新驱动与系统

更新显卡、主板等硬件驱动至最新版本，并检查系统是否有热管理优化补丁。

三、硬件维护与检测

检查电源与电池

确保电源适配器正常工作，电池无老化或损坏迹象，必要时更换。

核心硬件检测

若上述方法无效，可能是CPU、显卡等硬件故障，需联系专业维修人员检测。

四、使用环境改善

保持通风良好

将电脑放置在通风良好的位置，避免阳光直射和高温环境，可使用散热支架辅助散热。

定期维护

建议每3-6个月进行一次全面清洁和维护，长期使用后及时处理灰尘堆积问题。

五、其他注意事项

避免超频：

超频会加剧CPU发热，建议恢复默认频率。

系统设置调整：在电源选项中选择“高性能”模式，但需注意散热能力。

若经过以上步骤仍无法解决，建议联系专业维修人员排查硬件故障。