要发现电脑是否被监控，可以通过以下几种方法进行检测：

检查任务列表

打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc或Ctrl+Alt+Delete），查看是否有未知的进程正在运行。如果发现异常的进程，特别是那些占用大量CPU或内存资源的进程，可能是监控软件在后台运行。

检查网络活动

观察网络连接活动，如果发现网络活动异常活跃，即使没有运行大量的网络应用程序，可能是有未知的程序在后台进行数据传输。

使用网络监控工具检查是否有未知的网络连接或数据传输。

检查防火墙和杀毒软件

如果防火墙或杀毒软件频繁报警或警告你存在恶意软件，可能是有监控软件或恶意软件在运行。

运行杀毒软件进行全面扫描，以查找和清除可能存在的恶意软件。

检查启动项

检查电脑的启动项，看是否有未知的、未经授权的程序在开机时自动启动。这些程序很可能是监控软件。

检查系统日志

查看系统日志，了解是否有异常的登录、关机或其他操作记录，这些记录可能表明有监控软件在运行。

使用专业工具检测

使用专业的监控软件或工具，如FlexiSPY、mSpy、Hoverwatch等，这些工具可以帮助你检测远程监视和间谍软件。

使用360安全卫士等安全软件进行全盘检测，查找和清除可能存在的监控软件。

检查文件系统

注意文件系统中是否出现未知或可疑的文件，监控软件可能会将数据传输到远程服务器或隐藏文件。

检查电脑性能

如果电脑突然变得明显缓慢或频繁出现卡顿，可能是因为某些监控软件在后台运行并消耗了系统资源。

通过以上方法，你可以初步判断电脑是否被监控。如果仍然不确定，建议咨询网络安全专家或专业技术人员的帮助，以获取更准确和专业的建议。