要引导孩子健康科学地使用电脑上网，家长可以采取以下措施：

确定合理的上网时间和内容

根据孩子的年龄和学习情况制定合理的上网时间，避免过长时间使用电脑和网络。

教育孩子识别安全合法的网站和内容，避免进入不良信息的范畴。

设置合理的使用规则

制定家庭的上网规则，明确哪些行为是可以的，哪些是不能做的，避免上网时间过度和沉迷网络游戏。

可以使用一些家长控制软件来限制孩子的上网时间和内容，例如设置定时截屏、网页过滤等。

督促完成家庭任务和学习

让孩子把上网时间合理地安排在完成课业、家务和兴趣爱好之余，培养他们的自我管理和自我控制能力。

与孩子一起探索电脑的奥秘，一起学习如何使用鼠标和键盘，进行一些有趣的学习活动，如拼图游戏、识字游戏等。

加强网络安全意识教育

向孩子普及网络安全知识，如保护个人信息、防范网络诈骗等，教育他们不要随意泄露个人和家庭信息，不轻易相信陌生人的网上请求。

与孩子共同学习网络技能，教授他们如何查找可信的信息、使用安全的搜索引擎等，提高自我保护能力。

与孩子进行交流和沟通

开展积极健康的亲子交流，了解电脑和网络的利与弊，引导孩子进行科学合理地使用。

定期检查孩子的上网记录，了解他们的网络活动，及时与他们沟通，提供支持和帮助。

树立良好的网络使用榜样

家长自身也要遵守网络规则，不参与不良网络活动，为孩子树立正确的网络行为标准。

保持与孩子的互动和交流，了解他们的需求和困惑，共同应对网络挑战。

通过以上措施，家长可以有效地引导孩子健康科学地使用电脑上网，既利用电脑和网络带来的便利和教育资源，又避免其可能带来的负面影响。