要保护电脑系统不卡，可以采取以下措施：

关闭后台服务

禁用不常用的自启动软件和服务，避免过多应用资源占据电脑，导致系统运行缓慢。

在任务管理器中查看并结束那些不常使用的应用程序和服务。

优化磁盘空间

定期清理磁盘垃圾文件，如临时文件、浏览器缓存和软件卸载产生的残留文件，以释放硬盘空间。

考虑将系统盘（通常是C盘）的文件格式改为NTFS，并定期进行磁盘清理。

管理开机启动项

禁用不需要的启动项，只保留必要的启动项，如杀毒软件和输入法。

升级硬件

如果电脑还在用机械硬盘，建议升级到固态硬盘（SSD），这可以显著提升系统运行速度和效率。

增加内存条也可以有效缓解电脑卡顿，尤其是在运行大型软件或多任务时。

更新驱动程序

定期更新电脑的硬件驱动程序，确保硬件能够有效地运行，避免因驱动程序过时而导致系统卡顿。

关闭不必要的视觉效果

根据个人需求调整Windows系统的视觉效果，关闭一些不必要的特效，如“Aero玻璃”透明效果和动画过渡效果，以减轻系统负担。

使用优化软件

可以使用优化软件来管理和优化系统服务，避免禁用一些重要的系统服务导致系统不稳定。

避免安装过多杀毒软件

一个系统安装两个或两个以上的杀毒软件可能会造成系统运行缓慢甚至死机蓝屏。建议只安装一个可靠的杀毒软件，并定期进行全盘扫描。

定期备份数据

定期备份重要数据，以防数据丢失，同时也可以避免因硬盘问题导致系统卡顿。

通过以上措施，可以有效保护电脑系统不卡，提高系统的运行效率和稳定性。