一、禁止程序自启动

Windows系统

按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msconfig` 并回车，进入系统配置界面。在“启动”选项卡中禁用不必要的程序，重启电脑后生效。

或者在任务管理器中，通过“启动”选项卡禁用程序自启。

Mac系统

打开“系统偏好设置”→“用户与群组”→“登录项”，禁用不需要开机启动的应用程序。

二、优化后台程序运行

关闭不必要的后台程序

使用任务管理器（`Ctrl + Shift + Esc`）或活动监视器（Mac）关闭占用内存和CPU的程序，如迅雷影音、银行后台管理等。

通过系统设置中的“后台应用”开关关闭无用程序。

限制后台资源占用

使用第三方工具（如360安全卫士、火绒）限制程序的内存和CPU使用上限，防止资源耗尽。

三、系统设置优化

调整电源管理

在Windows中，通过“控制面板”→“硬件和声音”→“电源选项”选择“高性能”模式，减少节能限制。

在Mac中，进入“系统偏好设置”→“节能”，调整后台活动限制。

定期清理系统垃圾

使用磁盘清理工具删除临时文件、缓存和冗余数据，释放存储空间并提升系统响应速度。

四、安全防护措施

安装杀毒软件和防火墙

部署如360安全卫士、火绒等工具，实时监控恶意软件和网络攻击，保护系统稳定性和数据安全。

在Windows中，可通过“Windows Defender”或第三方防火墙软件进行防护。

定期更新系统和软件

通过“设置”→“更新与安全”（Windows）或“软件更新”（Mac）安装最新补丁，修复安全漏洞并优化性能。

五、其他实用建议

使用系统内置工具：

如Windows的“服务”管理器关闭不必要的服务，Mac的“活动监视器”定位高资源占用进程。

谨慎管理权限：在Mac的“后台应用权限”中，仅允许可信应用在后台运行，避免隐私泄露。

通过以上方法，可有效管理后台程序，提升电脑性能并保障系统安全。若问题持续存在，建议联系专业技术人员进行深度排查。