豁然释怀是一个汉语成语，指突然领悟或放下心中的执念，达到心灵释然的状态。具体含义和用法如下：

一、核心含义

突然领悟

指在某一刻突然理解或明白了某个道理或问题，常伴随“恍然大悟”的感觉。例如：

> 经过反复思考，他终于豁然释怀，明白了团队合作的重要性。

放下执念

指放下心中的烦恼、怨恨、牵挂等负面情绪，达到心境平和的状态。例如：

> 她一直无法释怀过去的误会，直到与对方坦诚沟通后才豁然释怀。

二、与“释然”的区别

释怀强调“放下”的动作和结果，常用于否定句，如“无法释怀”；

释然则侧重“疑虑、嫌隙等消释后”的心境，如“释然若失”。

三、使用场景

常用于描述经历挫折、矛盾解决或自我反思后的心理状态，例如：

人际关系中放下矛盾后的释然：

> 两人误会解除后，他感到如释重负，终于豁然释怀；

个人成长中突破执念的瞬间：

> 长期焦虑后，通过调整心态，她终于豁然释怀，重拾生活信心。

四、近义词与反义词

近义词：

豁然开朗、茅塞顿开、心如明镜；

反义词：耿耿于怀、难以释怀、郁郁寡欢。

通过以上分析可知，豁然释怀强调从心理负担中解脱出来，达到一种“突然开窍”的心境转变，是积极面对问题的重要心理调适状态。