一、核心表达类

惘然若失：

形容精神不集中，恍惚若有所失的状态，如《后汉书·黄宪传》。

怅然若失：

因失意而闷闷不乐，好像丢失了什么，常与“失魂落魄”连用。

失魂落魄：

形容心神恍惚，行为异常，如《三国演义》中曹操的描写。

二、情绪状态类

垂头丧气：

因失败或挫折而情绪低落，常伴随萎靡不振。

心灰意冷：

对事物失去信心和兴趣，如《红楼梦》中贾宝玉的境遇。

郁郁寡欢：

形容长期情绪低落，缺乏活力。

三、行为表现类

闷闷不乐：

内心抑郁，不思进取，如《论语》中孔子的弟子颜渊。

唉声叹气：

因忧愁而不断叹息，如《史记》中屈原的形象。

无精打采：

精神不振，提不起劲头，如《红楼梦》中贾探春初入贾府时的状态。

四、极端情绪类

悲痛欲绝：

形容极度悲伤，接近绝望，如《史记》中项羽乌江自刎前的心境。

肝肠寸断：

比喻伤心到极点，如《史记》中荆轲刺秦王后的悲愤。

痛彻心骨：

悲痛深入骨髓，形容刻骨铭心的痛苦。

补充说明：

触目恸心：因看到景物引发深切悲伤，如《论语》中孔子读《诗经》的感慨。

怅然自失：与“惘然若失”相近，强调自我迷失的状态。

灰心丧气：因长期挫折而失去斗志，如《史记》中项羽垓下之战后的境遇。

以上词语可根据具体语境灵活选用，注意区分情感层次和表达重点。