面对他人的恶意中伤、辱骂和诅咒，可以采取以下策略来应对：

保持冷静

不要被情绪左右，避免与对方争吵或情绪化反应，这只会加剧冲突。

通过深呼吸、放松训练等方法来保持冷静，有助于更理智地处理攻击。

设定边界

明确告诉对方哪些行为是不可接受的，设定健康的边界以保护自己。

如果对方的行为构成威胁，及时报警或寻求法律帮助。

收集证据

在可能的情况下，记录下对方恶意中伤、辱骂和诅咒的证据，如录音或录像。

这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

寻求支持

与信任的朋友或家人分享感受，寻求他们的支持和建议。

在工作环境中，可以向上级或人力资源部门寻求帮助，说明情况并争取公正对待。

法律途径

如果对方的行为严重到构成诽谤或侮辱，可以依据《民法典》等相关法律要求对方消除影响、赔礼道歉，甚至提起诉讼。

在某些情况下，可以联系平台将对方的信息公开，以揭露其不当行为。

心理调适

通过积极的自我暗示和自我强化来增强自尊心和自信心。

练习正念觉察，不被对方的情绪所牵引，保持内心的平静和稳定。

理性沟通

如果关系允许，可以尝试私下与对方沟通，用事实而非情绪表达，寻求解决问题的方法。

建立防御与支持网络

主动汇报工作成果，与正直的同事保持良好关系，他们可以在必要时为你提供支持或作证。

总之，应对恶意中伤、辱骂和诅咒需要综合运用多种策略，既要保持冷静和理智，又要积极寻求支持和法律帮助，同时注重心理调适和自我强化。通过这些方法，可以有效地减轻攻击带来的负面影响，维护自己的权益和尊严。