当你想放弃一个人，但又舍不得放弃时，可以尝试以下方法来处理这种矛盾心理：

冷静思考

深入分析你为什么想放弃，是因为某些无法改变的原因，还是因为当前的状况让你感到痛苦和压力过大。

评估这段关系是否符合你的长期目标和价值观，以及继续下去可能带来的负面影响。

倾听内心的声音

关注自己的感受和需求，问问自己真正想要的是什么。

想象一下没有对方的生活，思考离开后是否能更幸福，同时考虑对方的感受。

避免与对方单独接触

减少或完全切断与对方的联系，避免见面和回忆，给自己时间去忘记。

删除与对方相关的聊天记录

删除聊天记录、照片、礼物等，减少与过去的联系，帮助自己更快地放下。

增强个人独立与坚韧

通过自我提升和参与新的活动，找回自我，增强自己的独立性和韧性。

设定事业目标，努力去实现，让自己忙于追求新的目标，从而减少对过去的思念。

寻求支持

和亲朋好友分享你的感受，听取他们的建议和支持。

如果感到无法独自面对，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

给自己时间

明白时间可以冲刷掉一切，不要急于求成，给自己足够的时间去适应和放下。

学会放手

最终，学会优雅地放手，给予彼此最好的祝福。记住，放手并不意味着失败，而是为了找到更好的自己。

通过以上方法，你可以更好地处理想放弃又舍不得的矛盾心理，逐渐走出这段关系，迎接新的生活。