在13岁青春仪式上，家长可以表达以下寄语：

鼓励勇敢面对挑战：

青春意味着即将面临身体和心理上的变化，以及学业和社交上的挑战。家长应鼓励孩子勇敢面对这些挑战，树立正确的人生观和价值观，帮助他们建立自信心和独立思考能力。

强调正确的人生观和价值观：

家长应帮助孩子明确什么是重要的，什么是值得追求的，从而在成长的道路上保持正确的方向。

给予支持和关爱：

家长应给予孩子足够的支持和关爱，让他们感受到家庭的温暖和安全，这是帮助孩子度过青春期的重要保障。

珍惜时间和机会：

青春是知识和技能快速积累的时期，家长希望孩子能够珍惜时间，保持对世界的好奇心和求知欲，不断探索未知的领域，不断学习和成长。

培养感恩之心：

家长应教育孩子感恩身边的每一个人和每一次经历，感恩父母的养育之恩，感恩老师的教诲之恩，感恩朋友的陪伴之恩，这有助于孩子更加珍惜现在所拥有的，并懂得回报和付出。

鼓励独立思考和自我管理：

青春仪式是孩子们走向成熟的重要一步，家长应鼓励孩子学会独立思考和自我管理，培养他们的自我决策能力。

祝福未来：

家长应表达对孩子们未来的美好祝愿，希望他们青春岁月充满阳光和快乐，并期待他们未来的成就和辉煌。

综合以上建议，家长可以在13岁青春仪式上，以鼓励、支持、关爱和祝福为主题，表达对孩子们的殷切期望和美好祝愿。例如：

"亲爱的孩子，青春是美好的，也是充满挑战的。在这个重要的时刻，我们希望你能保持好奇心和探索欲，不断学习成长，做最好的自己。记住，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，相信自己，相信未来。我们永远支持你，爱你。祝你13岁生日快乐，未来一切顺利!"