当男朋友和他对象吵架时，以下是一些建议来帮助解决问题：
了解事实真相
在情侣之间的吵架中，很多时候是由于误会引起的。在吵架之前，需要冷静下来评估一下发生了什么事情，了解事实真相。比如在一些感情问题上，可能是因为一方对另一方的言行误解了，这时候大家可以通过交流来解决问题。
换位思考
当发生争吵时，双方都认为对方是错误的，而自己是对的。但实际上，情况很可能并非如此。我们需要扪心自问，这些说法是否公允，若置身于对方的位置，自己是否会有类似的想法。这时候，双方都需要换位思考，尝试理解对方，并且试着站在对方的角度上看问题。
控制情绪
在吵架时，双方情绪很容易失控，语言也很难控制。但是说的话和做的事情往往对感情产生伤害，所以需要控制自己的情绪。当自己情绪激动时，需要暂时离开现场，让自己冷静一段时间。回到情感稳定后再来面对问题，这样才能做出更明智和合理的决定。
交流、沟通
在情侣之间的吵架中，沟通是很重要的。不要把事情闷在心里，需要在吵架之前或吵架之后，冷静的和对方交流自己的想法和感受，以及对问题的看法。通过交流和沟通，各方能够更好地理解对方，同时找到解决问题的办法。
尝试寻求第三方帮助
如果双方无法解决问题，可以考虑寻求第三方的帮助，像是家人、朋友或者专业的心理咨询师。他们可能会提供一些新的思路和建议，协助情侣解决问题。
认真倾听对方
情侣吵架时，双方都应该认真倾听对方说话的内容，理解对方的观点和感受。在这个过程中，尽量避免打断对方，否则会让对方感到不尊重。
避免过火
情侣吵架时，有时可能会情绪激动，但是双方必须要控制自己的情绪，避免过火，更不要动手打人。如果情绪特别激动，可以试着冷静一下，放松自己的心态，以更好地面对问题。
沟通和谈判
通过沟通和谈判，情侣可以更好地了解对方的想法和意见，并找到解决问题的方法。在谈判时，要以积极的态度出发，互相尊重，找到双方都能接受的方案。
保持冷静
在情侣吵架时，如果双方能够保持冷静，不慌不忙地解决问题，这样往往会有更好的结果。不要因为情绪波动而做出错误的决定，更不要试图用暴力来解决问题。
直接沟通
直接面对问题，直接沟通，是解决情侣吵架的最好方法之一。逐一列出问题并找出解决方案，充分听取彼此的意见并尝试理解对方的角度，从而达成双方都满意的结果。
给予对方空间
有时候情侣吵架会很激烈，甚至会互相伤害。这时候最好是给彼此一些时间和空间来冷静下来。等气氛平息后再重新面对和解决问题。
通过寻求第三方的帮助
有时候，情侣的争吵可能会很复杂，无法得出有效的解决方案。这时候借助第三方的帮助可能是很有必要的。第三方可能是情感咨询师、朋友、家人或其他人。
接受争吵的存在
矛盾是亲密关系的一部分。当两个人决定在一起，矛盾和争吵几乎是无法避免的。学会拥抱争吵，将其看作一种情感磨合的过程，是处理情侣间矛盾的第一步。
控制情绪，避免情绪化争吵
争吵中，最常见的情况是两个人因情绪失控而说出一些伤害对方的话，甚至做出一些让人后悔的决定。情绪化的争吵会让问题变得更加复杂，因此，控制情绪是处理情侣间矛盾的关键。
理智地分析问题
吵架时，我们往往容易将自己的情感和情绪代入进去，忽略了问题本身。这时候，我们需要更冷静地看待问题，并寻找解决问题的方法。如果我们的思维不能够清晰，也可以请朋友或者家人提供帮助。
学会道歉和宽恕
当我们做错事情时，我们应该坦诚道歉，并且承认自己的错误。当对方道歉时，我们也应该学会宽恕，给彼此一个重新开始的机会。
及时沟通
当对方要与你吵架的时候不要一直和对方争吵，而是应该给时间对方好好反思一下自己在这段感情中是不是有什么做的不好的地方，这样才可以及时解决问题。
互相尊重
虽然说两人在一起相处久了还是会有各种各样的小摩擦的，但其实很多时候是因为两个人没有好好去经营好自己的生活，所以才会发生
