要做到“没心没肺”，并不是一件容易的事情，它需要时间和经历的累积，以及个人性格和心态的调整。以下是一些建议，帮助你朝着这个目标努力：

学会放下和接纳

放下内心的负担，学会接纳自己的不完美。

多关注眼前美好，培养乐观心态。

减少对他人的期待，学会自我调节情绪。

调整心态

不要过分要求自己得到别人的重视，多与人换位思考。

不在乎他人的眼光，保持真诚，不计较得失。

学会宽恕，不为过去的事情纠结。

保持简单和纯粹

对任何事情都以一个局外人的立场来看待，摈弃掉一切的负面情绪。

如果你天性属于比较开朗心胸比较宽广的类型，那就比较容易做到没心没肺。

关注当下

珍惜当下，活出真实的自己。

快乐不是为别人，而是为自己，开心也是一天不开心也是一天。

减少欲望和嫉妒

没有太重的心机，不要过分算计别人，也不要防着别人算计自己。

没有太多的贪婪，控制贪婪心在一个合理的范围之内。

没有太重的嫉妒心，学会欣赏生活中的每一份美好。

保持平静和从容

学会装傻，遇事想开一点，快乐其实很简单。

该来的迟早会来，该走的你想留也留不住，顺其自然。

建立健康的界限

在情感关系中保持一条健康的界限，减少不必要的情感负担。

学会说“不”，尊重自我感受，接受自己的情绪。

实践冥想或放松技巧

通过冥想或放松技巧，帮助自己更好地与内心的自己相处，减少外界的影响。

请记住，“没心没肺”并不是指没有情感或不在乎他人，而是一种内心的平静、宽容和乐观。它需要你不断地自我反省和调整，找到适合自己的生活态度和方式。