关于“烦恼都是自找”的经典表达，综合多来源信息整理如下：

一、核心原句精选

“烦恼都是自找”

这是网络流传最广泛的表达，强调烦恼的根源在于自身的心态和选择。

“自寻烦恼”

与“烦恼都是自找”呼应，突出主动制造负面情绪的行为。

二、延伸解读与关联句子

“放下才能轻松前行”

强调通过释怀才能解脱烦恼，与“心若放宽，烦恼自减”等观点契合。

“看淡一些，心放开一点”

提倡调整心态，以更豁达的态度面对问题。

“烦恼是心灵的灰尘，定期清理”

用比喻手法说明需主动清理负面情绪才能重获清晰。

三、相关建议

培养积极心态：

通过阅读励志书籍、与积极人群交往等方式，增强心理韧性。

接纳不完美：理解生活本就充满挑战，学会接纳而非过度追求。

专注当下：运用正念冥想等技巧，将注意力从烦恼源转移开。

这些句子和观点共同构成了一种生活智慧，即通过自我觉察与调整，实现内心的平和与幸福。