一、学习类

朗诵与阅读

可以朗诵一首小诗或阅读一篇简短文章（约200-300字）。

记忆与口算

能记忆3-5个单词、10-20个口算题或20个汉字。

背诵与创作

背诵两首古诗或完成一幅简笔画（如画两棵树）。

二、运动类

基础体能

跳绳100-120下、跑400米左右或完成100米冲刺。

精细动作

折纸、系红领巾、整理书包等简单手工活动。

三、生活类

自理能力

穿衣裤、系鞋带、刷牙洗脸等日常活动。

家务参与

扫地、擦桌子、晾衣等简单家务。

四、创意与社交类

艺术表达

绘画、制作小手工或编简单故事。

互动游戏

和同桌玩猜谜语、打小报告等轻松游戏。

注意事项

个体差异：

不同年龄和能力水平的小学生表现不同，建议结合实际情况设定目标。

时间管理：通过练习提高效率，例如用一分钟专注完成4-5个口算题。

安全第一：运动类活动需在成人指导下进行，避免危险动作。

通过这些活动，既能锻炼能力，又能培养专注力和时间管理意识。