清明节是中华民族重要的传统节日，兼具自然节气与人文内涵，其习俗和由来可归纳如下：

一、清明节的主要习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节的核心习俗，通过祭扫祖先坟墓表达缅怀与追思，是中华民族慎终追远文化的重要体现。

踏青郊游

清明正值春回大地，人们会到郊外踏青、欣赏自然美景，古称“探春”“寻春”，兼具生理与心理的调适功能。

植树活动

清明前后气候适宜，适合植树，故有“清明植树节”之称，象征生命新生与希望。

其他习俗

- 荡秋千：

起源于春秋时期，兼具娱乐与祈福意义，古称“千秋”后改为“秋千”。

- 放风筝：传说可驱邪避灾，成为清明节喜爱的活动。

- 插柳：折柳戴柳或插柳于门楣，祈求平安与辟邪。

- 蹴鞠、打马球：部分地区的清明节包含体育活动，兼具健身与纪念意义。

二、清明节的由来

自然节气基础

清明是二十四节气之一，约在公历4月4-6日，反映春耕春种的最佳时机。

历史演变

- 寒食节融合：

春秋时期晋文公为纪念忠臣介子推，将寒食节（冬至后105天）前一日定为寒食节，后因与清明相近，逐渐合并为清明节。

- 上巳节融合：上巳节（农历三月初三）的祓禊、祭祀活动与清明节习俗融合，形成祭祖与踏青并重的文化内涵。

文化内涵

清明节既包含对祖先的追思，也体现顺应自然、生命循环的哲学思想，是自然节气与人文精神的结合。

以上习俗因地域差异存在不同表现形式，但扫墓祭祖与踏青始终是核心主题。