诋毁和侮辱的区别主要在于以下几个方面：

手段和方式

诋毁：通常使用言语进行恶意毁谤或破坏他人的名誉，侧重于通过言语表述来贬低他人，试图抬高自己。

侮辱：既可以通过言语，也可以通过肢体动作或其他方法公然贬低或损害他人的人格和名誉。侮辱的手段更为多样和直接，包括谩骂、挖苦、羞辱等，且往往带有欺凌的成分。

行为性质

诋毁：多指通过恶意毁谤和制造或夸大事实真相来破坏他人的名誉，行为相对较为间接。

侮辱：则包括直接伤害他人，带有明显的敌意和攻击性，行为更为直接和恶劣。

法律定义

诋毁：在法律上，通常涉及对他人名誉的损害，可能构成民事侵权或诽谤罪。

侮辱：在法律上，往往涉及对他人人格的公然侮辱，可能构成侮辱罪，且若情节严重，可能涉及刑事责任。

社会危害

诋毁：虽然也损害了他人的名誉，但主要是通过言语进行，社会危害性相对较小。

侮辱：由于手段多样且直接，往往对受害人造成极大的精神伤害，社会危害性较大。

综上所述，诋毁和侮辱虽然都涉及对他人名誉的损害，但在手段、方式、法律定义和社会危害性方面存在明显的区别。诋毁主要通过言语进行恶意毁谤，而侮辱则更为直接和恶劣，可能包括肢体动作或其他方法，且法律上的处罚也更为严厉。