当和女朋友说每天说不了几句话就没话说了，可以尝试以下几种方法来改善这种情况：

分析原因

相处时间过长：如果你们在一起的时间比较长，话题可能会逐渐枯竭。这种情况下，可以尝试分享一些新的生活点滴或者回忆过去的事情来激发新的话题。

生活圈子不同：如果你们的生活圈子和兴趣爱好不同，可能会导致缺乏共同话题。可以尝试了解对方的兴趣，并找到一些共同的话题来聊天。

情绪问题：有时候，女朋友可能因为情绪问题而对聊天不感兴趣。可以关心她的感受，询问她是否有不开心的事情或者压力。

改善沟通方式

倾听：先倾听对方的感受，了解她为什么觉得没话题了，而不是急于找话题。

分享生活：主动分享自己的生活，比如工作中的有趣事情或者学习上的收获，这样不仅可以增加聊天的内容，还可以让女朋友更好地了解你。

询问她的生活：除了分享自己的生活，还可以询问女朋友的生活，了解她的日常和兴趣。

尝试新活动

一起尝试新事物：一起参加新的活动或兴趣爱好，这样可以发现新的共同话题，增加聊天的趣味性。

面对面交流：尽可能地面对面交流，这样可以更好地传达情感和感受，减轻因为沟通方式单一而产生的尴尬感。

处理矛盾

反思矛盾：如果你们没话说是因为发生了矛盾或者对某些事情有分歧，应该坦诚地沟通，解决问题。

价值观共鸣：确保你们在价值观、人生观和世界观上有共鸣，这样可以减少因为观念不同而产生的沉默。

感情维护

表达爱意：不要吝啬你的赞美和爱意，时不时地告诉女朋友你爱她，这可以让她感受到你的关心和爱。

共同兴趣：尝试融入对方的朋友圈，了解对方的社交圈子，这样可以在更广泛的范围内找到共同话题。

通过以上方法，你可以逐步改善和女朋友之间没话说的状况，增进彼此的了解和感情。记住，沟通是维系感情的关键，只有通过真诚的交流和理解，才能找到彼此都舒适的交流方式。