淄博中考体育考试的内容包括以下几项：

必考项目

1000米跑（男）

800米跑（女）

抽考项目

立定跳远或坐位体前屈

引体向上或掷实心球（男），仰卧起坐或掷实心球（女）

跳绳

选考项目

坐位体前屈

掷实心球

立定跳远

跳绳

引体向上（男）

仰卧起坐（女）

篮球运球

足球运球

排球垫球

学生需要从上述项目中自选1项进行考试，并且抽考项目会在考试前通过抽签确定，全程录像接受社会监督。

建议：

提前准备：由于抽考项目不确定，学生应全面准备各类项目，以便在抽签后能迅速适应并发挥出最佳水平。

针对性训练：根据自身特长和兴趣，选择适合的选考项目进行针对性训练，以提高考试成绩。