要训练抑扬顿挫的语调，可以尝试以下方法：

听力训练

多听母语为中文的人说话，例如听广播、听讲座、听音乐等，特别是一些有声调的曲目或演讲，注意观察他们的语调变化。

模仿练习

选择一些你喜欢的演讲者或者主持人，尽量模仿他们的语调和韵律。可以选择一些有互动性的视频或者音频内容，模仿他们的发音和节奏，重复几遍直到你感到自己能够准确复制他们的语调。

角色扮演

选择一些有对话的电影或剧本，找到其中一个角色，尽量沉浸进入这个角色中，按照角色的性格和情感，用合适的语调和韵律来表达他们的台词。

镜子练习

站在镜子前或者录制自己的声音，尝试说出一些句子，注意观察你的面部表情和嘴唇的运动。通过观察和反馈，不断调整和改进自己的语调和节奏。

词语重音和音调变化

强调重要的词汇并使语调更加丰富变化。适当运用语速、停顿和声音调节，营造出跌宕起伏、节奏明快的音乐感。

手势和面部表情

考虑运用适当的手势、面部表情和身体语言来增强表现力，从而引起听众的注意和认同。

反复练习

针对不同类型的口语练习材料进行大量的反复练习，特别是对于不同情感和语气的转变，使自己的声音和表达更加自然而丰富。

掌握基本语音节奏

通过朗读诗歌、散文等方式练习，注意语调的高低、强弱和停顿，模拟不同情感表达。

改变语速和语调

在日常生活中尝试改变语速，让语气有起伏，增强语言的表现力。

深呼吸练习

每天进行深呼吸练习，有助于控制气息，进而影响语速和语调。

一口气练习法

比如“一口气数数法”，深吸一口气后尽可能快速数数，这有助于提高语速和控制气息。

强调关键词

注意词语的重音，通过提高音量、拖长音节、一字一顿等方法来凸显关键词。

适当停顿

讲话中的停顿类似文章中的标点符号，可以控制节奏，吸引听众注意。

录音回放

练习时可以录音回放，找出不足之处，逐步提高。

通过以上方法，持之以恒地练习，可以有效地提高你的语调抑扬顿挫能力，使你的表达更加生动和富有感染力。