想要联系制片人和导演来拍摄你的剧本，你可以尝试以下几种方法：

社交媒体平台

在微博等社交媒体平台上找到你感兴趣的制片人或导演，并发送私信说明你的来意。如果他们对你的项目感兴趣，可能会通过私信提供联系方式。

影视导演群

加入一些影视导演群，并在群内发布你的项目介绍。这样可能会吸引到对该项目感兴趣的导演主动联系你。

电影节和创投会

报名参加国内各大电影节的创投会或剧本征集大赛。这些活动不仅能让你的作品得到曝光，还有机会遇到潜在的制片人和导演。

剧本代理公司

考虑与剧本代理公司合作，他们通常有丰富的行业资源，能帮助你联系到制片人和导演。

人脉网络

利用你的人脉关系，找有资源的朋友帮你推荐制片人或导演。

直接联系影视公司

直接联系影视公司，将你的剧本提交给他们，并表达你希望与他们合作的意愿。

备案与报批

在投稿给制片人和导演之前，确保你的剧本已经在广电总局备案并获得批准。这样可以避免在合作过程中出现版权问题。

在线平台

有些在线平台专门提供剧本交易和联系制片人的服务。你可以在这些平台上发布你的剧本，并吸引潜在的买家或合作者。

直接拜访

如果条件允许，你可以直接拜访影视公司或导演的工作地点，进行面对面的自我推荐。

参加行业活动

参加各种影视行业的活动，如研讨会、论坛等，这些活动是结识制片人和导演的好机会。

在尝试以上方法时，请确保你的剧本已经经过充分准备和打磨，以增加被看中的机会。同时，保持耐心和积极的态度，因为寻找合适的制片人和导演可能需要一些时间。