当你感到迷失自我，找不到真实的想法时，可以尝试以下方法来应对和找回自己：

接纳自己的情绪

允许自己感受迷茫和不安，这是正常的心理反应。可以通过写日记、与朋友倾诉等方式释放情感。

反思自我

花时间进行自我反思，问自己真正想要的是什么，记录下情绪和想法，识别出生活中重要的部分。

明确价值观

弄清楚自己的价值观，明确什么对你来说是重要的，这有助于在决策时保持方向感。

设定短期目标

制定具体、可实现的小目标，逐步提升自己，增强自信心，并填补迷茫的空白。

寻找灵感和支持

与积极的人交流，参加启迪思维的活动，阅读内心成长的书籍，关注心理学大师的经验分享。

行动起来

通过实际行动来改善情绪和思维状态，如学习新技能、尝试新的生活方式或参与志愿者活动。

重新审视目标

随着时间的推移，目标可能会发生变化，需要重新评估并调整目标，确保它们符合当前的内心需求。

培养兴趣爱好

重新培养那些曾经让你感到快乐的兴趣，这有助于找回自我并感受到快乐和满足。

寻求专业帮助

如果感到无法独自应对，可以寻求心理治疗师或医生的帮助，采用认知行为疗法、心理动力学疗法或药物治疗等方法。

保持积极的生活方式

养成健康的作息规律，保障充足的睡眠，加强锻炼，合理饮食，这些都有助于提高面对心理压力的能力。

通过这些方法，你可以逐步找回自我，找到内心真实的想法和感受。记住，最重要的是勇敢做自己，并相信自己的价值。