文明礼仪的内容和方法包括以下几个方面：

仪表之礼

卫生：保持个人清洁，不在他人面前进行个人卫生行为，如剔牙齿、掏鼻孔等。

服饰：穿着整洁、得体，符合场合要求，不穿奇装异服。

发型：保持发型自然、整洁，不染鲜艳颜色或佩戴夸张饰物。

言谈之礼

礼貌：态度诚恳、亲切，尊重他人。

用语：使用文明礼貌用语，如“您好”、“请”、“谢谢”等，避免使用粗俗语言。

语调：语音清晰，语调平和稳重，避免大声喧哗。

待人之礼

尊敬师长：对长辈和上级表示尊敬，使用礼貌用语。

友爱伙伴：对同龄人和朋友友好相处，宽容礼让。

诚信待人：诚实守信，不欺骗他人。

行走之礼

姿势：行走时抬头挺胸，目视前方，肩臂自然摆动，步速适中。

场合：在公共场所行走时，靠右慢行，不闯红灯，不横穿马路。

餐饮之礼

卫生：注意饮食卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾。

节约：爱惜粮食，节俭用餐，不浪费食物。

举止：用餐时保持文雅，不大声喧哗，不玩弄食物。

公共场所礼仪

保持安静：在图书馆、阅览室等需要保持安静的场所，保持安静，不打扰他人。

爱护设施：爱护公共设施，不损坏公物，保持环境整洁。

交通礼仪

遵守法规：遵守交通规则，不闯红灯，不抢道，礼让行人。

文明乘车：乘坐公共交通工具时，排队等候，主动让座，不抢占座位。

电梯礼仪

等候：等电梯者先行，进入电梯后站在控制开关边。

使用：电梯内保持安静，不吸烟，协助操控电梯。

阅览室礼仪

衣着：衣着整洁，不穿汗衫和拖鞋。

设备：将通讯工具关闭或调成振动，不在阅览室内接听电话。

阅读：保持安静，默读，不打扰他人。

商场礼仪

保持安静：购物时不大声喧哗，维护公共卫生。

尊重商品：爱护商品，不随意损坏或乱放商品。

旅游观光礼仪

尊重当地风俗：了解并尊重当地的风俗习惯和文化传统。

保护环境：不随意丢弃垃圾，保护自然环境。

这些礼仪内容和方法不仅有助于提升个人的修养和形象，还能促进社会的和谐与进步。通过学习和实践这些礼仪，我们可以更好地与他人交往，建立良好的人际关系。