高考百日誓师对家长的要求主要包括以下几个方面：

关心生活

家长需要全方位地关心孩子的生活，包括饮食、起居、穿着等，确保孩子能够无忧无虑、无牵无挂地投入到紧张的复习和迎考中。

合理饮食和作息

在冲刺阶段，家长应科学安排孩子的饮食和作息，保证营养均衡、作息规律，避免油腻或刺激性食物，同时提醒孩子劳逸结合，避免熬夜透支精力。

营造安静的家庭氛围

家长应减少不必要的社交活动，避免在孩子面前讨论成绩或施加压力。家长需以身作则，保持平和心态，用稳定的情绪为孩子提供“避风港”。

信任与鼓励

家长应多给孩子信任和鼓励，而非频繁追问学习情况或成绩，缓解孩子的自我怀疑，帮助孩子正确看待压力，以平常心面对挑战。

倾听和陪伴

家长应少唠叨、多倾听，避免过度关注学习细节。若孩子主动倾诉，家长需耐心倾听而非急于指导。家长还可以通过文字传递爱与支持，如手写一封信，表达对孩子的认可与期许。

理解和支持

家长应理解孩子的心情和压力，给予正确的引导和支持，让孩子感受到家庭的温暖和鼓励，树立信心，积极面对高考。

保持积极乐观的心态

家长希望孩子保持积极乐观的心态，快乐迎接高考，并相信孩子能够通过努力达到目标，实现自己的梦想。

这些要求旨在帮助家长在高考百日誓师期间更好地支持孩子，营造一个良好的家庭和学习环境，让孩子能够以最佳状态迎接高考。