雾和雾霾的区别主要体现在以下几个方面：

存在形态

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，雾滴的尺度在3~100微米之间，肉眼可见，常呈乳白色。

霾是指大量极细微的颗粒物均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象，形成霾的微小颗粒物的尺度大多小于1微米，肉眼不可见。

颜色

雾的颜色是乳白色、青白色或纯白色。

霾的颜色是黄色、橙灰色。

相对湿度

雾的相对湿度大于90%。

霾的相对湿度小于80%，当相对湿度介于80%到90%之间时，通常是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。

分布均匀度

雾在空气中分布不均匀，越接近地面密度越大。

霾的颗粒较小，质量较轻，在空气中分布较均匀。

日变化

雾一般午夜至清晨最易出现，并且随着太阳升起，温度升高，雾气会逐渐消散。

霾的日变化特征不明显，可能持续数日不消散。

健康影响

雾是由水汽组成，通常不会对健康造成严重影响。

霾是由大量微小颗粒物组成，这些颗粒物可以深入肺部，甚至进入血液循环，对健康造成严重影响。

总结：雾和雾霾虽然都会降低能见度，但它们在存在形态、颜色、相对湿度、分布均匀度、日变化和健康影响等方面存在明显区别。雾主要由水汽组成，颜色较浅，相对湿度高，分布不均匀，通常在清晨出现并随太阳升起而消散。霾由微小颗粒物组成，颜色较深，相对湿度低，分布均匀，可能持续数日，对健康有严重影响。