当伤害了老婆时，安慰她需要真诚、耐心和具体的行动。以下是一些建议：

真诚道歉：

首先要真心向她道歉，表达你的歉意和后悔之情。让她知道你意识到了自己的错误，并且愿意承担责任。

反思与改正：

反思自己有哪些做的不好的地方，有哪些地方伤害到了她，以免以后重蹈覆辙。并且承诺会改正自己的缺点，让她看到你的改变。

倾听与理解：

给她一个安全的空间，让她能够表达自己的情感。倾听她的故事，避免打断，用简短的回应来鼓励她继续。

给予关心：

在她情绪低落的时候，要给予她足够的关心和关注，让她感受到你的爱和温暖。

陪伴与支持：

女人在情绪低落的时候，需要有人陪伴和安慰。在这个时候，给予她足够的陪伴和支持，让她感受到你的关心和关爱。

送礼物：

可以送一些小礼物或者写一封情书，表达自己的心意和爱意，让老婆感受到你的用心和真诚。

承诺未来：

向老婆承诺美好的未来，让她看到婚姻生活的希望，让她产生期待，有想要继续走下去的动力。

尊重她的感受：

避免轻视她的感受，承认她的痛苦是合理的，帮助她感受到自己的情感是被认可的。

提供安全感：

告诉她，无论何时何地，你都会在她身边支持她。这种安全感能让她在脆弱的时候有一个依靠，从而减轻她的心理负担。

适时的幽默：

如果她的情绪稍微缓和，适时的幽默可以帮助她放松心情。轻松的笑话或分享一些有趣的事情，可以帮助她暂时忘记烦恼，带来一些快乐的时刻。

给予时间和空间：

每个人处理情感的方式不同，有些人需要时间来消化自己的情绪。给她足够的时间和空间，让她自己慢慢恢复。

通过以上的方法，你可以更好地安慰和支持你的老婆，让她感受到你的爱和关心，从而修复你们之间的关系。