关于“先健身还是先游泳”的问题，存在以下几种观点：

先健身再游泳

如果健身是无氧训练，游泳则最好是有氧，先健身后游泳可以事半功倍。先游泳进行有氧热身，同时燃烧多余脂肪，再开始无氧训练，有助于提高训练效果。

如果健身是有氧训练，游泳则最好是无氧，先进行有氧运动燃烧脂肪，再进行无氧训练，可以更好地雕塑肌肉线条。

先游泳再健身

游泳后已经进行了有氧运动，身体会产生乳酸和其他代谢物，此时进行力量训练可能会感到肌肉酸痛，难以集中精力。因此，先游泳再进行力量训练，可以避免肌肉疲劳，同时利用游泳后的体力消耗进行轻量级的肌肉锻炼。

游泳后，身体已经得到放松和热身，再进行力量训练可以更有效地进行肌肉锻炼，特别是针对背部的外旋肌群和腹外斜肌，有助于改善游泳姿势和增强核心稳定性。

根据个人情况决定

选择先健身还是先游泳，主要取决于个人的健康目标、身体状况以及喜好。如果目标是减肥和改善心肺功能，先进行游泳可能更合适；如果目标是提升肌肉力量和爆发力，先进行力量训练可能更有益。

建议

有氧与无氧结合：无论选择哪种顺序，都可以考虑将有氧和无氧训练结合起来，以达到更好的锻炼效果。例如，先进行有氧运动（如游泳）进行热身和减脂，再进行无氧运动（如力量训练）进行肌肉塑造。

注意身体反应：根据个人的身体反应和适应能力，灵活调整训练顺序和强度，避免过度训练和受伤。

合理安排时间：将有氧和无氧训练分开进行，避免在同一天内进行高强度训练，确保身体有足够的恢复时间。

最终，先健身还是先游泳，应根据个人的具体情况和目标进行选择，以达到最佳的锻炼效果。