关于韩国减肥励志文案，结合权威信息与激励性表达，整理如下：

一、核心激励语

1. "条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好"——强调外在改变与内在修心并重

2. "一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生"——突出自我管理的重要性

3. "唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安"——行动力是改变的关键

二、行动指导类

1. "减少食量，适合你的衣服就会变多"——通过结果倒推激励

2. "多吃5分钟，就要多拿出5天的时间来锻炼"——时间管理类比，强调投入与回报

3. "饿的话就睡觉!不要被骗，睡觉吧!"——打破饮食焦虑的实用建议

三、心理建设

1. "不要用'这样的身材也是可以吃的'类似的话，找借口安慰自己"——打破自我设限

2. "女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心"——情感激励类语句

3. "胖子没有资格吃，等你瘦了再说"——目标导向的自我激励

建议使用时注意：减肥需长期坚持，建议结合健康饮食与规律运动，避免极端减肥方式。文案中的部分表述可能引发争议，使用前建议根据具体场景调整。