关于颈椎病的朋友圈幽默文案，结合生活场景与自嘲风格，整理如下：

一、日常痛点类

1. "又是累到颈椎痛的一天，不减肥了，吃点好吃的犒劳自己"

2. "我的颈椎比天气预报还准，一转动就知道风向"

3. "工作第一周，头晕眼花，感觉近视加深好几度，手脚酸痛，颈椎痛"

二、行为调侃类

4. "低头不是认错，是脖子在喊救命"

5. "颈椎不好，转头都像跳华尔兹，优雅中带着尴尬"

6. "用颈腰枕3个月，颈椎引起的症状消失了，我又能正常工作了"

三、生活影响类

7. "一觉醒来肩周炎颈椎病都犯了，这是只有当妈才能领悟的吧"

8. "感冒牙痛脑袋疼，颈椎也跟着疼，晚上睡觉也不好"

9. "孕晚期颈椎病更难受，半夜醒一次简直醉了"

四、自我安慰类

10. "颈椎说它累，想请个假去旅游，医生却笑它太娇气"

11. "拉伸缓解颈椎不适，感觉从心底开始暖暖的"

12. "修身的衣服不好，穿着伸不开手脚，颈椎都不舒服了"

建议搭配相关表情包使用，注意避免长时间低头，必要时咨询专业医生。