闷闷不乐既不属于“生气”也不属于“难过”，而是一种介于两者之间的情绪状态。具体分析如下：

一、情绪状态分类

心境

闷闷不乐属于心境，是一种微弱、平静且持久的情绪状态，具有弥散性和持久性。例如，长期处于工作压力下的人可能表现为持续的焦虑或低落情绪，这种情绪会渗透到日常生活的各个方面。

激情

激情是由重大事件引起的短暂、爆发式的情绪状态，如愤怒、狂喜等。闷闷不乐缺乏这种突发性和强度，因此不属于激情。

应激

应激是出乎意料的紧张或危机事件引起的短暂反应，如突然失业或自然灾害。闷闷不乐通常与持续性的心理状态相关，而非突发事件引发的短暂情绪波动。

抑郁

抑郁是一种严重的情绪障碍，表现为持续的低落情绪、兴趣丧失等。虽然闷闷不乐可能暗示情绪问题，但仅凭这一描述不足以诊断为抑郁，需结合其他症状综合判断。

二、与“生气”和“难过”的区别

与生气：

生气通常伴随愤怒、烦躁等明显的外在表现，且情绪爆发后容易缓解。闷闷不乐则更多表现为内敛的、持续的低落感，不伴随强烈的愤怒情绪。

与难过：难过是对具体事件（如失去亲人）的短暂情绪反应，具有情境性。闷闷不乐则更强调一种持续性的、弥漫性的心理状态，可能不直接关联具体事件。

三、建议与注意事项

若长期处于闷闷不乐的状态，建议通过以下方式调整：

自我觉察与表达：

记录情绪触发场景，尝试与亲友倾诉或写日记。

调整心态：

通过运动、兴趣爱好等方式转移注意力，培养积极的生活习惯。

专业帮助：

若情绪持续影响日常生活，可考虑心理咨询。

情绪状态是复杂且多维度的，单一词汇难以完全涵盖其内涵。若需更精准的判断，建议结合具体情境和专业评估。